Náš imunitní systém je schopen rozpoznat, co našemu tělu škodí a co mu naopak prospívá. Jeho úkolem je chránit naše tělo před nemocemi a chorobami. Skládá se z buněk nacházejících se v naší kůži, krvi, kostní dřeni, ale také v tkáních a orgánech, které – pokud fungují tak, jak mají – chrání naše tělo před potenciálně nebezpečnými […]
Pod pojmem pohyb si každý představí sportovní aktivitu, běh, posilování, cyklistiku, kolektivní sporty, míčové sporty nebo jakýkoli jiný sport. Doporučení o zdravém životním stylu a aktivním životě nabádá k pohybu, proto si vyznavači fitness života zařadí některou svou oblíbenou sportovní aktivitu a pohyb má ve svém „to do listu“ odfajfkované. Je pohyb opravdu pouze o […]
Rádi byste podpořili svou imunitu a měli obranyschopnější tělo? Jste náchylní k onemocnění a nachlazení a už vás nebaví být neustále doma při čajích a s kapesníky při ruce? V dnešním článku vám poradíme, jak si zlepšit imunitu a stát se odolnějším proti onemocnění. Je však důležité brát na vědomí, že imunitu nelze zlepšit ze […]
Určitě to znáte. Zhubnete několik kilogramů, cítíte se konečně lépe ve svém těle, ale za nějaký čas dietu pomalu vzdáváte a shozené kilogramy přibíráte zpět. Někdy dokonce naberete více než jste zhubli. Vzdáte to a tento koloběh neustálého hladovění na dietách a přejídání se o víkend či za nějaký čas opakujete stále dokola. Jak konečně […]
Rádi byste měli silnější imunitu? Chcete zlepšit odolnost vůči virům a nachlazení? Držte se následujících rad a po nějaké době zlepšíte svou imunitu a vaše tělo bude obranyschopnější. Ledové sprchy a otužování Mezi doporučované metody, jak zlepšit imunitu, se řadí také ledové sprchy a otužování. Začněte každý den ledovou sprchou či vanou. Otužovat se můžete také […]
Pohyb je pro naše zdraví velmi důležitý a je jedno v jaké podobě. Pohyb je taky základem zdravého hubnutí a dobré fyzické kondice. Jak to udělat, aby Vás pohyb bavil a stal se pravidelnou součástí Vašeho života? Základní body zdravého životního stylu jsou zdravá strava, odpočinek a pohyb. Zdravá strava Vám dodá vitamíny, minerály a potřebnou […]