Jak zůstat pozitivní v době Covid 19

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak zůstat pozitivní v době Covid 19

Opět přichází doba plná negativních zpráv, plná finančních problémů, často i zdravotních problémů a především doba strachu, která je způsobená především mediálním tlakem, který nás každý den zasypává špatnými zprávami s katastrofálními scénáři, které často nejsou tak černé, jak je média prezentují. Je doba, kdy opatrnost je na místě a dodržování vládních předpisů je nezbytné, […]

Jak správně hubnout ve třech krocích

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak správně hubnout ve třech krocích

Vynechte Nezdravé tuky Není tuk jako tuk, existuje jich více druhů, zdravé a nezdravé. Mezi těmi nezdravými má prim živočišný tuk. Masové výrobky, které jej obsahují, jsou velmi oblíbené, ale jejich konzumace je záludná. Patří mezi ně především uzeniny, trvanlivé salámy a slanina. Pokud chcete mít nové krásnější a zdravější tělo, měli byste se více […]

Ekologická menstruace? Znáte nové menstruační trendy?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Ekologická menstruace? Znáte nové menstruační trendy?

Menstruace je běžnou součástí života každé ženy. Od dnů, kdy si ženy vkládaly do kalhotek mech, listy nebo kousky látek jsme již trochu pokročili, ačkoliv některé dnes používané menstruační pomůcky možná z těch pradávných trochu vycházejí. Pojďme si tedy udělat trochu jasno v dostupných pomůckách.  Klasické vložky a tampony – jedná se určitě o stále nejrozšířenější […]

Zdraví prospěšné návyky pro každý den

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zdraví prospěšné návyky pro každý den

V dnešní uspěchané době je občas problém zastavit se a najít si čas jen pro sebe a svou psychickou stránku. Spousta lidí tuto věc pochopí až když se jim začne život sypat jako domeček z karet. Nedávno jsme si díky karanténě několik takových věcí uvědomili, ale jak a jaké návyky bychom měli dodržovat i po […]

5 tipů jak se lépe vyspat

Vytvořeno | | Přidat komentář on 5 tipů jak se lépe vyspat

Počítání oveček do druhé hodiny ranní, nekonečné vrtění se v posteli a hlava, která vám nedá nikdy spát. Ve škole či práci pak usínáte a další večer se vše zase opakuje. Poznáváte se? Tak to nejste jediní. Potíže se spánkem se jen v České republice týkají zhruba 45 % lidí a tyto čísla stále rostou. Pojďme […]

7 tipů jak správně používat a pečovat o roušku

Vytvořeno | | Přidat komentář on 7 tipů jak správně používat a pečovat o roušku

V posledních dnech bohužel opět narůstají počty nakažených koronavirem a do života Čechů se tak po krátké pauze znovu vrací roušky. Ať už nosíte ty látkové, nebo jednorázové, měli byste vědět, jak roušky správně používat, aby vás chránily a nebyly naopak kontraproduktivní. Tady je seznam několika kroků, kterých byste se měli držet pokaždé, když s […]

Probiotika posílí střeva a imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Probiotika posílí střeva a imunitu

Probiotika jsou živé mikroorganismy s mimořádnou schopností přilnout k sliznici střeva a pozitivně ovlivňovat tvorbu správné střevní mikroflóry. Škodlivé patogeny dokáží z těla naopak odstranit. Svými léčivými účinky pomáhají při léčbě zánětů střeva a žaludku, posilují celkovou imunitu a osvědčily se i při odstraňování infekce Helicobacter pylori, při alergiích, průjmech i zlepšení příznaků atopického ekzému. Léčivé účinky probiotik Pomáhají při léčbě […]

Jak nabrat svalovou hmotu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak nabrat svalovou hmotu

Už vás nudí neustále číst o tom, jak zhubnout, jaká dieta je trendy a co vše pomáhá se spalováním? Máte přesně opačný problém? Snažíte se nabrat svaly a získat o něco více kilogramů na váze?  V dnešním článku vám prozradíme pár základních kroků, kterých se držet, pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, ale nechcete ztloustnout […]

Co si sbalit na Everest Base Camp Trek

Vytvořeno | | Přidat komentář on Co si sbalit na Everest Base Camp Trek

Čekáte až skončí koronavirová epidemie a budete moci zase vycestovat na pořádnou tůru? Láká Vás Nepál? Ano, Nepál je správná volba. Nepál si zamiluje každý kdo má rád přírodu a hory. V Nepálu je mnoho treků na výběr. Vybavení, o kterém bude dnes řeč může být velice podobné i na jiných tůrách. V tomto článku […]

Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Vytvořeno | | Přidat komentář on Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Železo je jedním z nejvýznamnějších stopových minerálů, který se nachází hlavně v červeném barvivu – hemoglobinu. Ten je součástí červených krvinek a zároveň napomáhá přenášení kyslíku do všech orgánů organismu. Železo najdeme také v myoglobinu – proteinu, který zásobuje kyslíkem naše svaly, podporuje správnou činnost srdečního svalu a také kosterních svalů. Tento minerál je důležitý pro správné buněčné dýchání, tvorbu bílkovin i nukleových […]