Jak se “dokopat” k domácímu tréninku?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak se “dokopat” k domácímu tréninku?

Nejste vášniví nadšenci posiloven a přesto chcete tvarovat svoji postavu? Domácí posilování může přinést také chtěné výsledky, jen je důležité správné provedení a intenzita prováděných cviků a také pravidelnost tréninků. “Dokopat” se k domácímu cvičení může být pro někoho náročné a z pravidelných tréninků čtyřikrát týdně se brzy stane jednotýdenní trénink. Jak se namotivovat a […]

Zdraví prospěšné návyky pro každý den

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zdraví prospěšné návyky pro každý den

V dnešní uspěchané době je občas problém zastavit se a najít si čas jen pro sebe a svou psychickou stránku. Spousta lidí tuto věc pochopí až když se jim začne život sypat jako domeček z karet. Nedávno jsme si díky karanténě několik takových věcí uvědomili, ale jak a jaké návyky bychom měli dodržovat i po […]

Jak si správně vybrat horské kolo

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak si správně vybrat horské kolo

Doba, kdy cyklisté brázdí silnice je tady a možná, že také vy jste se rozhodli k nim přidat, ale nevíte si rady, jaké kolo si pořídit. V dnešním článku se dozvíte, jak správně vybrat kolo právě pro vás. Kola horská Horská kola jsou pro ty, kteří mají v plánu jezdit především v terénu, po neupravených […]

Jak nabrat svalovou hmotu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak nabrat svalovou hmotu

Už vás nudí neustále číst o tom, jak zhubnout, jaká dieta je trendy a co vše pomáhá se spalováním? Máte přesně opačný problém? Snažíte se nabrat svaly a získat o něco více kilogramů na váze?  V dnešním článku vám prozradíme pár základních kroků, kterých se držet, pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, ale nechcete ztloustnout […]

Co si sbalit na Everest Base Camp Trek

Vytvořeno | | Přidat komentář on Co si sbalit na Everest Base Camp Trek

Čekáte až skončí koronavirová epidemie a budete moci zase vycestovat na pořádnou tůru? Láká Vás Nepál? Ano, Nepál je správná volba. Nepál si zamiluje každý kdo má rád přírodu a hory. V Nepálu je mnoho treků na výběr. Vybavení, o kterém bude dnes řeč může být velice podobné i na jiných tůrách. V tomto článku […]

Jak podpořit svou imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak podpořit svou imunitu

Rádi byste podpořili svou imunitu a měli obranyschopnější tělo? Jste náchylní k onemocnění a nachlazení a už vás nebaví být neustále doma při čajích a s kapesníky při ruce?  V dnešním článku vám poradíme, jak si zlepšit imunitu a stát se odolnějším proti onemocnění. Je však důležité brát na vědomí, že imunitu nelze zlepšit ze […]

Jak účinně zhubnout a udržet si formu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak účinně zhubnout a udržet si formu

Určitě to znáte. Zhubnete několik kilogramů, cítíte se konečně lépe ve svém těle, ale za nějaký čas dietu pomalu vzdáváte a shozené kilogramy přibíráte zpět. Někdy dokonce naberete více než jste zhubli. Vzdáte to a tento koloběh neustálého hladovění na dietách a přejídání se o víkend či za nějaký čas opakujete stále dokola.  Jak konečně […]

Výhody chia semínek

Vytvořeno | | Přidat komentář on Výhody chia semínek

Neslyšeli jste ještě o chia semínkách? To o hodně přicházíte. Jedná se o takzvanou superpotravinu, což znamená, že tato potravina má blahodárné přínosy pro zdraví a lidské tělo.  Jaké výhody získáte z chia semínek? Co si z nich lze připravit a jaké mají nutriční hodnoty? To vše se dozvíte v tomto článku. Hydrofilní vlastnost Chia semínka […]

Jak zlepšit svou imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak zlepšit svou imunitu

Rádi byste měli silnější imunitu? Chcete zlepšit odolnost vůči virům a nachlazení? Držte se následujících rad a po nějaké době zlepšíte svou imunitu a vaše tělo bude obranyschopnější.  Ledové sprchy a otužování Mezi doporučované metody, jak zlepšit imunitu, se řadí také ledové sprchy a otužování.  Začněte každý den ledovou sprchou či vanou. Otužovat se můžete také […]

Posilováním k dobré náladě

Vytvořeno | | Přidat komentář on Posilováním k dobré náladě

Návštěva fitness centra je pro mnoho lidí povinností nebo noční můrou a posilování si spojují pouze s nabíráním svalů a formování postavy, posilování Vám však zajistí nejen nárůst svalové hmoty (na úkor té tukové) a zpevněnou postavu, ale také lepší náladu a spoustu dalších výhod. Výhody posilování 1. Zpevněná postava Hlavní a první výhoda je […]