Jak správně hubnout ve třech krocích

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak správně hubnout ve třech krocích

Vynechte Nezdravé tuky Není tuk jako tuk, existuje jich více druhů, zdravé a nezdravé. Mezi těmi nezdravými má prim živočišný tuk. Masové výrobky, které jej obsahují, jsou velmi oblíbené, ale jejich konzumace je záludná. Patří mezi ně především uzeniny, trvanlivé salámy a slanina. Pokud chcete mít nové krásnější a zdravější tělo, měli byste se více […]

Ekologická menstruace? Znáte nové menstruační trendy?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Ekologická menstruace? Znáte nové menstruační trendy?

Menstruace je běžnou součástí života každé ženy. Od dnů, kdy si ženy vkládaly do kalhotek mech, listy nebo kousky látek jsme již trochu pokročili, ačkoliv některé dnes používané menstruační pomůcky možná z těch pradávných trochu vycházejí. Pojďme si tedy udělat trochu jasno v dostupných pomůckách.  Klasické vložky a tampony – jedná se určitě o stále nejrozšířenější […]

Zdraví prospěšné návyky pro každý den

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zdraví prospěšné návyky pro každý den

V dnešní uspěchané době je občas problém zastavit se a najít si čas jen pro sebe a svou psychickou stránku. Spousta lidí tuto věc pochopí až když se jim začne život sypat jako domeček z karet. Nedávno jsme si díky karanténě několik takových věcí uvědomili, ale jak a jaké návyky bychom měli dodržovat i po […]

5 tipů jak se lépe vyspat

Vytvořeno | | Přidat komentář on 5 tipů jak se lépe vyspat

Počítání oveček do druhé hodiny ranní, nekonečné vrtění se v posteli a hlava, která vám nedá nikdy spát. Ve škole či práci pak usínáte a další večer se vše zase opakuje. Poznáváte se? Tak to nejste jediní. Potíže se spánkem se jen v České republice týkají zhruba 45 % lidí a tyto čísla stále rostou. Pojďme […]

7 tipů jak správně používat a pečovat o roušku

Vytvořeno | | Přidat komentář on 7 tipů jak správně používat a pečovat o roušku

V posledních dnech bohužel opět narůstají počty nakažených koronavirem a do života Čechů se tak po krátké pauze znovu vrací roušky. Ať už nosíte ty látkové, nebo jednorázové, měli byste vědět, jak roušky správně používat, aby vás chránily a nebyly naopak kontraproduktivní. Tady je seznam několika kroků, kterých byste se měli držet pokaždé, když s […]

Jak nabrat svalovou hmotu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak nabrat svalovou hmotu

Už vás nudí neustále číst o tom, jak zhubnout, jaká dieta je trendy a co vše pomáhá se spalováním? Máte přesně opačný problém? Snažíte se nabrat svaly a získat o něco více kilogramů na váze?  V dnešním článku vám prozradíme pár základních kroků, kterých se držet, pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, ale nechcete ztloustnout […]

Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Vytvořeno | | Přidat komentář on Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Železo je jedním z nejvýznamnějších stopových minerálů, který se nachází hlavně v červeném barvivu – hemoglobinu. Ten je součástí červených krvinek a zároveň napomáhá přenášení kyslíku do všech orgánů organismu. Železo najdeme také v myoglobinu – proteinu, který zásobuje kyslíkem naše svaly, podporuje správnou činnost srdečního svalu a také kosterních svalů. Tento minerál je důležitý pro správné buněčné dýchání, tvorbu bílkovin i nukleových […]

Výhody chia semínek

Vytvořeno | | Přidat komentář on Výhody chia semínek

Neslyšeli jste ještě o chia semínkách? To o hodně přicházíte. Jedná se o takzvanou superpotravinu, což znamená, že tato potravina má blahodárné přínosy pro zdraví a lidské tělo.  Jaké výhody získáte z chia semínek? Co si z nich lze připravit a jaké mají nutriční hodnoty? To vše se dozvíte v tomto článku. Hydrofilní vlastnost Chia semínka […]

Jak zlepšit svou imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak zlepšit svou imunitu

Rádi byste měli silnější imunitu? Chcete zlepšit odolnost vůči virům a nachlazení? Držte se následujících rad a po nějaké době zlepšíte svou imunitu a vaše tělo bude obranyschopnější.  Ledové sprchy a otužování Mezi doporučované metody, jak zlepšit imunitu, se řadí také ledové sprchy a otužování.  Začněte každý den ledovou sprchou či vanou. Otužovat se můžete také […]

Vitamín B vám pomůže získat energii a vitalitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Vitamín B vám pomůže získat energii a vitalitu

Provází vás často pocit únavy a vyčerpanosti, máte málo energie nebo trpíte infekcemi a záněty? Nepochybně máte nedostatek vitamínů skupiny B. Jsou to ve vodě rozpustné látky, které si organismus nedokáže vyrobit sám, proto mu je musíme doplnit vhodnou stravou nebo pomocí výživových doplňků. Představují komplex vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12 podporujících […]