Miska zdraví aneb připravte si doma poké bowl

Vytvořeno | | Přidat komentář on Miska zdraví aneb připravte si doma poké bowl

Pokud jste milovníky sushi, poké si jistě zamilujete taky. A pokud milovníky sushi nejste, dost možná vám zachutná právě poké bowl. Na přípravu je mnohem jednodušší než sushi, potřebujete totiž jen sushi rýži a spoustu dalších surovin, které ale již vařit nebudeme. Poké bowl je miska plná zdravých a nutričně vyvážených surovin, které v tuto […]

Jak zhubnout? Zařaďte do svého života aerobní pohyb

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak zhubnout? Zařaďte do svého života aerobní pohyb

Hubnutí může pro někoho znamenat tak trochu nekonečný příběh. Jak zhubnout rychle a bez jojo efektu? Vše začíná úpravou jídelníčku a odvíjí se od jejího důsledného dodržování. Článků o tom, jak si sestavit jídelníček na hubnutí, je spousta, méně často se ale zdůrazňuje důležitost pohybu. Jaký pohyb zvolit, abyste zhubli? Dočtete se níže.  Pohyb se […]

Proč se nemusíte bát pití kávy

Vytvořeno | | Přidat komentář on Proč se nemusíte bát pití kávy

Kávu mnozí lidé považují za nezdravý nápoj. Káva má však mnoho přínosů a benefitů pro naše zdraví a náš život.  Jak může být káva prospěšná? To se dozvíte v dnešním článku.  Všeho s mírou U kávy platí pravidlo – všeho s mírou. Káva může být pro nás benefitem, ale ve vysokém množství nám může také […]

Jak vybrat kávovar?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak vybrat kávovar?

Káva, to je společenská událost. Je to chvíle spojená s klidem a relaxací. Udělejte si dokonalou kávu sami doma a vytvořte si tak vůni domova. Pití kávy již dnes patří mezi oblíbené společenské události. V okolí jistě najdete spousty dobrých kaváren a podniků, kde se můžete nejen sejít s přáteli, ale i sami si vychutnat kvalitní kávu. Co […]

Zázrak jménem Ketodieta

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zázrak jménem Ketodieta

Ketodieta – určitě už jste o ní slyšeli. Jedná se boom dnešní doby a každý den přibývají nový příznivci tohoto způsobu hubnutí. Neznáme jiný způsob redukce váhy, který by byl kdy více populární. Mezi příznivce patří jak sportovci, celebrity, tak lidé s nadváhou nebo lidé, co si prostě chtějí udržet formu. Co to je Ketodieta? Jedná […]

Jak na zdravé dezerty

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak na zdravé dezerty

Odpolední káva se sladkým dezertem je pro většinu lidí neodmyslitelnou částí dne. V dietách či zdravém životním stylu lidé nejčastěji bojují s odepřením si dezertů a sladkých pokrmů (je dokázáno, že existuje také závislost na cukru). V dnešním článku se dozvíte stručný manuál, jak si upéct/udělat zdravý dezert, který Vám vynahradí nezdravé, přeslazené dezerty a […]

Jak se stravovat o vánočních svátcích

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak se stravovat o vánočních svátcích

Vánoce klepou na dveře a regály obchodů se plní sladkostmi, cukrovím, vánočkami, ale také klobásami, šunkami a sýry. Zkrátka na každém rohu narazíte na kalorické (a ne zrovna výživově vyvážené) potraviny. Jak se stravovat o Vánocích? Můžete podlehnout a na celé svátky si odpočinout od přísných jídelníčků nebo je třeba se hlídat také o Vánoce […]

Proč je důležitý pitný režim?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Proč je důležitý pitný režim?

Pitný režim, jak jistě víte, je důležitý pro naše zdraví. Proč je ale důležitý, jak se donutit k vyššímu příjmu vody a také s čím vším nám pomáhá pitný režim?  Pro zdraví Tělo je složeno převážně z vody, proto je také pitný režim klíčový pro naše zdraví.  Bez vody zkrátka moc dlouho nevydržíte, je tedy […]

5 tipů na podzimní smoothie plné vitamínů

Vytvořeno | | Přidat komentář on 5 tipů na podzimní smoothie plné vitamínů

V období podzimu je obzvlášť důležité doplňovat do těla pravidelnou dávku vitamínů. Lepší než tabletky z lékárny nebo sáčky s rozpustným práškem jsou přírodní zdroje vitamínů a minerálů. Tedy ovoce, zelenina, kvalitní obiloviny a také minerální vody. Pokud ovoce a zeleninu moc nemusíte, zkuste si z ní připravit smoothie. Vyrobíte ho z vody i z bílého jogurtu (ještě o něco zdravější verze) a můžete jej dochutit kořením nebo třeba […]

Zdraví prospěšné návyky pro každý den

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zdraví prospěšné návyky pro každý den

V dnešní uspěchané době je občas problém zastavit se a najít si čas jen pro sebe a svou psychickou stránku. Spousta lidí tuto věc pochopí až když se jim začne život sypat jako domeček z karet. Nedávno jsme si díky karanténě několik takových věcí uvědomili, ale jak a jaké návyky bychom měli dodržovat i po […]