5 tipů na podzimní smoothie plné vitamínů

Vytvořeno | | Přidat komentář on 5 tipů na podzimní smoothie plné vitamínů

V období podzimu je obzvlášť důležité doplňovat do těla pravidelnou dávku vitamínů. Lepší než tabletky z lékárny nebo sáčky s rozpustným práškem jsou přírodní zdroje vitamínů a minerálů. Tedy ovoce, zelenina, kvalitní obiloviny a také minerální vody. Pokud ovoce a zeleninu moc nemusíte, zkuste si z ní připravit smoothie. Vyrobíte ho z vody i z bílého jogurtu (ještě o něco zdravější verze) a můžete jej dochutit kořením nebo třeba […]

Zdraví prospěšné návyky pro každý den

Vytvořeno | | Přidat komentář on Zdraví prospěšné návyky pro každý den

V dnešní uspěchané době je občas problém zastavit se a najít si čas jen pro sebe a svou psychickou stránku. Spousta lidí tuto věc pochopí až když se jim začne život sypat jako domeček z karet. Nedávno jsme si díky karanténě několik takových věcí uvědomili, ale jak a jaké návyky bychom měli dodržovat i po […]

Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Vytvořeno | | Přidat komentář on Doplňte si železo – minerál důležitý pro tvorbu krve

Železo je jedním z nejvýznamnějších stopových minerálů, který se nachází hlavně v červeném barvivu – hemoglobinu. Ten je součástí červených krvinek a zároveň napomáhá přenášení kyslíku do všech orgánů organismu. Železo najdeme také v myoglobinu – proteinu, který zásobuje kyslíkem naše svaly, podporuje správnou činnost srdečního svalu a také kosterních svalů. Tento minerál je důležitý pro správné buněčné dýchání, tvorbu bílkovin i nukleových […]

Jak podpořit svou imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak podpořit svou imunitu

Rádi byste podpořili svou imunitu a měli obranyschopnější tělo? Jste náchylní k onemocnění a nachlazení a už vás nebaví být neustále doma při čajích a s kapesníky při ruce?  V dnešním článku vám poradíme, jak si zlepšit imunitu a stát se odolnějším proti onemocnění. Je však důležité brát na vědomí, že imunitu nelze zlepšit ze […]

Jak účinně zhubnout a udržet si formu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak účinně zhubnout a udržet si formu

Určitě to znáte. Zhubnete několik kilogramů, cítíte se konečně lépe ve svém těle, ale za nějaký čas dietu pomalu vzdáváte a shozené kilogramy přibíráte zpět. Někdy dokonce naberete více než jste zhubli. Vzdáte to a tento koloběh neustálého hladovění na dietách a přejídání se o víkend či za nějaký čas opakujete stále dokola.  Jak konečně […]

Výhody chia semínek

Vytvořeno | | Přidat komentář on Výhody chia semínek

Neslyšeli jste ještě o chia semínkách? To o hodně přicházíte. Jedná se o takzvanou superpotravinu, což znamená, že tato potravina má blahodárné přínosy pro zdraví a lidské tělo.  Jaké výhody získáte z chia semínek? Co si z nich lze připravit a jaké mají nutriční hodnoty? To vše se dozvíte v tomto článku. Hydrofilní vlastnost Chia semínka […]

Jak zlepšit svou imunitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak zlepšit svou imunitu

Rádi byste měli silnější imunitu? Chcete zlepšit odolnost vůči virům a nachlazení? Držte se následujících rad a po nějaké době zlepšíte svou imunitu a vaše tělo bude obranyschopnější.  Ledové sprchy a otužování Mezi doporučované metody, jak zlepšit imunitu, se řadí také ledové sprchy a otužování.  Začněte každý den ledovou sprchou či vanou. Otužovat se můžete také […]

Vitamín B vám pomůže získat energii a vitalitu

Vytvořeno | | Přidat komentář on Vitamín B vám pomůže získat energii a vitalitu

Provází vás často pocit únavy a vyčerpanosti, máte málo energie nebo trpíte infekcemi a záněty? Nepochybně máte nedostatek vitamínů skupiny B. Jsou to ve vodě rozpustné látky, které si organismus nedokáže vyrobit sám, proto mu je musíme doplnit vhodnou stravou nebo pomocí výživových doplňků. Představují komplex vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12 podporujících […]

Jak na prdíky u miminek?

Vytvořeno | | Přidat komentář on Jak na prdíky u miminek?

Která maminka doma nezažila prdíky svého miminka? Dokážou miminko pěkně potrápit. Proč vlastně v bříšku vznikají? Mléko podléhá v trávícím traktu kvasným procesům a vznikají tak plyny. Břišní stěny malého miminka jsou ještě velice slabé, teprve se vyvíjí a miminko se tak neumí samo plynů zbavit. Vzniká bolest bříška, pláč a probdělé dny a noci. Nevíme, co […]

Výroba domácí zmrzliny a domácích nanuků – Letní osvěžení

Vytvořeno | | Přidat komentář on Výroba domácí zmrzliny a domácích nanuků – Letní osvěžení

Léto, teplo a slunce, čas letního osvěžení a pohody. Zpříjemněte si svůj čas letníma dobrotami. Je to jednoduché a příjemné. Letní dobroty mějte po ruce kdykoliv. Léto je tady a s ním spousta zábavy a slunečních dní. Máme pro Vás tipy jak si je zpříjemnit a užít si léto naplno. Co Vás napadne při slovním spojení […]