Zdravé spaní aneb jak vybrat správnou matraci

Kvalitní spánek je jednou z našich základních potřeb pro přežití a dobrou náladu. Dobře vyspaný člověk se pozná na první pohled. Co ovlivní naše spaní nejvíce?

Jedním z hlavních faktorů pro kvalitní spánek je kromě dobře větraných prostor kvalitní matrace. Víte, jak a kde pořídit kvalitní matraci?

V první řadě, co je vhodné pro dospělého, nemusí být vhodné pro děti. Už malému miminku lze ovlivnit kvalitu spánku správně zvolenou matrací.

Jak vybrat matraci?

Matrace pro miminko by neměla být příliš měkká ani tvrdá. Měla by zajistit dostatečnou oporu tělíčka a snižovat tlak na páteř. Dalším kritériem je prodyšnost. Výborná je například studená pěna -vysoce prodyšná, má výbornou elasticitu. Sójová pěna – vyrábí se za tudena navíc obohacena o sójový olej nebo pěna Cellpur – obsahuje materiál Tencel, který se získává ze dřeva, je velmi elastická. Odvádí pot a dítě se nepřehřívá.

Jaké jsou stupně tvrdosti?

Stupeň 1 – velmi měkká matrace – přechodný spánek, osoby s nízkou hmotností.

Stupeň 2 – vysoce elastická matrace – přizpůsobivá tělu a vhodná pro držení páteře

Stupeň 3 –  tvrdší spaní vhodné zejména pro muže

Stupeň 4 – vyšší váhová kategorie

Stupeň 5 – vhodné pro vyšší váhovou kategorii

A poslední najdete na trhu matrace s dvojí tvrdostí, to znamená, že je matrace odlišná z obou stran a vy si tak můžete sami nastavit tvrdost, kterou zrovna vyžadujete.

Vždy je lepší vybírat matrace spíše tvrdší.

Matrace běžně obsahuje 3 až 7 různě pevných zón. Čím lepší matrace, tím více zón obsahuje. Zóny na matraci jsou rozloženy podle intenzity zatížení.

Z jakého materiálu je matrace vyrobena?

Jedná se matrace latexové – vyrobené ze směsi syntetického a přírodního latexu.

Pěnové PUR, pěnové HR – neboli studená pěna, vysoce pružná a elastická.

Pružinové – kvalitní pružiny spojeny pérky, vysoce prodyšné.

Paměťová (líná) pěna – Jedná se o polyuretanovou pěnu s otevřenou buněčnou strukturou, která mění svou tvrdost na základě teploty. Zabraňuje proleženinám a drží tělo ve správném tvaru.

Bio pěna – přírodní produkty s vysokým obsahem přírodních olejů

Gelové matrace – obsahují gelové segmenty s akupresurními body, které uvolňují svaly

Sendvičové matrace – jedná se o matrace navrstvené na sobě z několika vrstev odlišných materiálů, lze si tedy zvolit tvrdší nebo měkčí stranu matrace.

Velikost matrace by měla být minimálně o 20cm delší než je vaše výška. Tloušťka matrace by neměla obecně klesnou pod 18cm. Nedostatečně vysoká matrace nedrží správně tělo a má kratší životnost.

Kde koupit kvalitní matraci?

Kvalitní matrace koupíte v ověřených obchodech jako je Moebelix, XXXLutz nebo Asko Nábytek.